疲労には、体力的な疲労と、脳の疲労の2種類があるんや。
神経性疲労の場合、まず思考や記憶を連続して行うことやらなんやらにより、脳の調整力が低下しまんねん。
また森林浴やらなんやらで言われるように、緑や自然の香りをかぐことが脳を癒すことになり、疲労回復へとつながるんや。
ビタミンCは一回に摂る量が多すぎても尿とともに出てしまい効果がないので、何度かに分けて摂る方がより疲労回復につながるんや。
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ほんで集中力、判断力、思考力やらなんやらを低下させ、意欲や気力がなくなりよったり、イライラがつのりやすくなる、やらなんやらの症状を引き起こしたりもしまんねん。
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