溜まってしもた疲労を回復させるには、バランスの取れた食事と充分な睡眠や。
適度の運動やらなんやらが必要や。
バランスの取れた食生活を送ることは健康生活の基本であるといっぺんに疲労回復にも効果があるんや。
脳と疲労には密接な関係があるのや。
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ビタミンB1(脳のエネルギー源である糖の代謝を高める)。
脳の伝達物質を生成するためには、カルシウムを取るのがええとされていまんねんわ。
アミノ酸(たんぱく質の最小単位)(脳機能にかかわり、記憶学習能力を維持し、脳を活性化する)を摂ることが、重要になるんや。
疲労回復がなかなか充分でけへん原因には脳の衰えが関係しとることがあるんや。
イチオシ!!ノーローン
ビタミンB1、カルシウム、アミノ酸が含まれたバランスのええ食事を摂ることが大事や。
ええ睡眠を取ることにより、脳の疲れを取り除き、心身ともに意欲を得ることができまんねん。
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